AĞIRLIK BARI
Ağırlık çalışmalarına yeni başlayanlar, veya ilerlemiş için ağırlık barlarını çalışacakları kas gruplarına göre seçmelerini tasiye ediyoruz. Birçok kasın grubunu çalışma için kısa dambıl bar, düz bar, kırık z bar veya olimpik bar tercih edilmelidir.Çalışmak kadar dinlenmek de önemlidir. Zannedildiği gibi kaslar, çalışma anında değil, dinlenme anında gelişir, kuvvetlenir ve kendini yeniler. Bu süre 48 - 96 saat arasında değişmektedir. Demek ki bir çalışma programı, dinlenme günlerini de içermelidir.
Yeni başlayanlar, tüm vücudu çalıştıracak bir program uygularken, kullanacakları döküm ağırlıkları da bulmak ihtiyacındadırlar. Genellikle ağırlıklar, 10 tekrar yapabileceğiniz bir ağırlık olmalı ve son iki tekrar sizi epeyce zorlamalıdır. Eğer hareketi 10 tekrar yapabiliyorsanız, ağırlığı hafifçe arttırın. Ne kadar ağırlık kaldırabildiğinizle pek ilgilenmeyin. En iyi duruş pozisyonunda, çalışan kasa konsantre olarak çalışın. Kuvvet artışı, form, ölçü ve şekillenme, ilerdeki konularda vereceğimiz çeşitli programlardaki uygulamalara göre, zamanla gelecektir.
Alt Kategoriler
12,5 KİLO DÖKÜM HALTER PLAKALARI
ÜRÜNDEN STOKTA KALMADI SATIŞI BİTMİŞTİR. Siyah Döküm Plaka 12.5 kg x 1Adet - Toplam 12,5 kilo. Siyah döküm plakalarımızın her birinin net ağırlığı 12.5 kg. 'dır. Vücut geliştirme, fitnes veya halter sporlarında kullanabileceğiniz ağırl...
%17
120 CM KISA OLİMPİK HALTER BARI
Olimpik Kısa bar-Uzun bar-Kırık Z bar çeşitlerimiz mevcuttur.Olimpik Düz Bar 120 cm orta çapı 5 cm. Fiyatı 170 tlOlimpik Z Kırık Bar 120 cm orta çapı 5 cm. Fiyatı 170 tlOlimpik Düz Bar 150 cm orta çapı 5 cm. Fiyatı 200 tl Olimpik Düz Bar 180 cm ...
%10
15 KİLO DÖKÜM HALTER PLAKALARI
Siyah Döküm Plaka 15 kg x 1 Adet .Toplam 15 kilo. Siyah döküm plakalarımızın her birinin net ağırlığı 15 kg. 'dır. Vücut geliştirme, fitnes veya halter sporlarında kullanabileceğiniz ağırlıklardır. Siyah dökümden imal edilmişti...
%10
152 CM KROMAJLI DÜZ HALTER BARI
152 CM Uzun içi dolu halter bar Özellikleri : Barbell curl, triceps extension gibi ağırlık egzersizlerinde kullanılır. Krom kaplama gövdelidir . Söküp takması kolaydır. Kaymayı engellemek amacıyla kavrama yerleri tırtıklıdır. İçi doludur. Yanla...
%10
168 CM KROMAJLI DÜZ HALTER BARI
168 CM Uzun içi dolu bar Özellikleri : Barbell curl, triceps extension gibi ağırlık egzersizlerinde kullanılır. Krom kaplama gövdelidir . Söküp takması kolaydır. Kaymayı engellemek amacıyla kavrama yerleri tırtıklıdır. İçi doludur. Yanları...
%17
213 CM KROMAJLI DÜZ HALTER BARI
213 CM Uzun içi dolu bar Özellikleri : Barbell curl, triceps extension gibi ağırlık egzersizlerinde kullanılır. Krom kaplama gövdelidir . Söküp takması kolaydır. Kaymayı engellemek amacıyla kavrama yerleri tırtıklıdır. İçi doludur. Yanları yıld...
%17
218 CM OLİMPİK BAR
Olimpik Kısa bar-Uzun bar-Kırık Z bar çeşitlerimiz mevcuttur.Olimpik Düz Bar 120 cm orta çapı 5 cm. Fiyatı 170 tlOlimpik Z Kırık Bar 120 cm orta çapı 5 cm. Fiyatı 170 tlOlimpik Düz Bar 150 cm orta çapı 5 cm. Fiyatı 200 tl Olimpik Düz Bar 180 cm ...
%31
36 CM KISA DAMBIL BARI
36 cm Kısa dambıl bar Özellikleri :İçi dolu Krom kaplama gövdelidir. Söküp takması kolaydır. Kaymayı engellemek amacıyla kavrama yerleri tırtıklıdır.İçi doludur yaklaşık 2 kilodur. Yanları yıldız vidalıdır. Her iki yana konan ağırlıklar bu vidal...
%11
50 KG DÖKÜM ÇANTALI SET
ÜRÜNDEN STOKTA KALMADI SATIŞI BİTMİŞTİR. ÜCRETSİZ KARGO Ürün içerği : Çantanın Tekerlekleri sayesinde Rahat ve Güvenilir Şekilde Heryere Rahatca Götürebileceksiniz.. 50 Kg Döküm Plaka Çantalı Set Te...
%10
7,5 KİLO DÖKÜM AĞIRLIK PLAKA
7,5 Kg Döküm Flanş Plaka.Özel boyası sayesinde uzun ömürlüdür deforme olmaz Bar deliği 2,54 standart ölçülerdedir. Kısa bar ve uzun bar lar için uygun ve kullanışlıdır.Orta çap Standarttır tüm barlarla uyumludur.Vücut geliştirme, fitn...
%17
AĞIRLIK BADİ ELDİVENİ
- Kullanan malzeme sayesinde elleriniz hava alır ve eldiven elinize tam oturur. - Bileklerdeki bulunan cırt cırt sayesinde eldiven bileğinizi sıkıca kavrar. - Neopren malzemeden üretilmiştir. - Ağırlık kaldırma, bisiklet, sörf ve yelken gibi spo...
Delta Attractive Power Multi-Fonksiyonel Deluxe Ağırlık Sehpası
Delta 7001 Attractive Power Ağırlık Sehpası Decline Bench Press, Incline Bench Press, Bench Press, Leg Extension, Leg Curl, Arm Curl çalışmalarına olanak sağlayıp sağlıklı ve zinde olmanıza yardımcı olur. Farklı kas gruplarınızı Delta 7001 Att...
DÜZ OLİMPİK HALTER BARI
Olimpik Kısa bar-Uzun bar-Kırık Z bar çeşitlerimiz mevcuttur. Olimpik Düz Bar 120 cm orta çapı 5 cm. Fiyatı 170 tl Olimpik Z Kırık Bar 120 cm orta çapı 5 cm. Fiyatı 170 tl Olimpik Düz Bar 150 cm orta çapı 5 cm. Fiyatı 200 tl Olimpik...
%27
İÇİ DOLU 120 cm S BAR
Krom kaplama gövdeli s bar fiyatları.Diğer Z Barlara Göre Kıvrımları Daha Keskin Ve Açılı Olduğundan Z Barda Çalışmayan Kas Gruplarını Çalıştırır.Ağırlık Çalışmalarında, Barbell Curl, Triceps, Biceps Extention Gibi Kol Çalıştırma Hareketlerinde Kulla...
%19
SABİT AĞIRLIKLI DAMBIL SETİ
SABİT AĞIRLIKLI DAMBIL SETİ, 2,5 – 5 – 7,5 -10 – 12,5 – 15 – 17,5 – 20 – 25 – 30 – 35 – 40 – 45 kilolar mevcut. 1 Kilosu 7,5 tl .
